Хейан шодан схема

Хэйан Шодан. Хэйан ката (Heian kata): группа из пяти ката каратэ, обучающих основным приемам и важнейшим принципам движения стиля Сёрин-рю. (В Сёрин-рю эти ката называются «Пинан». Наименование «Хейан» употребляется в стиле Шотокан). В 1905 г. Эти ката были созданы мастером Итосу Ясуцунэ из Сури, а в 1907г. им стали обучать в начальных школах Окинавы, поскольку очень хорошо подходили для групповых занятий и удачно дополняли программу общефизической подготовки. По воспитательным соображениям здесь не используются опасные удары, такие, как например, в глаз или в пах. Хэйан как идентичное Пинан ката, практикуемых в других стилях каратэ. В Шотокан мастер Фунакоши переименовал их в ката «Хэйан» - это эпоха в истории Японии. «Хэйан» - «Умиротворение духа». Его название составлено из начальных слогов слов «хэйва» и «антэй», что в переводе обозначает «мир» и «покой». В переносном смысле это название указывает на психологическое содержание ката, поскольку на этой стадии занятий ученик должен научиться смиренности и осторожности. Изначально серия Хэйан начиналась с ката, которое сейчас идет вторым (Хэйан нидан). Фунакоши поменял порядок ката в серии, сделав первым самое простое из них. Хейан Шодан. В Шотокан считается первым ката, относящейся к группе «Хэйан. В Хэйан Шодан тренируют прежде всего движения ног, изменение направления движений, положение верхней половины туловища и умение напрягать тело. Хеан Шодан учит таким способам защиты, как Гедан барай-уке, Дзёдан аге-уке и Шуто-уке. Среди используемых атакующих приемов - Чудан ой-цуки и Тэтцуи-учи. Все приемы исполняются в стойках Дзенкуцу-дачи и Кокуцу-дачи. Сюда также включен прием, позволяющий, освободиться от захвата запястья сильным противником. Ключевые моменты этого ката – движение назад и передвижение ног. Поскольку это первое ката, которое изучается начинающими, важно обратить внимание на передвижения и четкое выполнение рисунка ката. Особенно совершенствуйте переднюю (дзенкуцу-дачи) и заднюю(кокуцу-дачи) стойки одновременно, отрабатывая все элементы удара-выпада. Рисунок – I-образный. Ката состоит из 21 позиции и выполняется примерно за 40 секунд. Рекомендации к выполнению. При освоении Хэйан-Шодан (на его примере) ученик постигает подлинный смысл и основные положения всего формального комплекса ката — важнейшей составной части каратэ. Поэтому на тренировках необходимо строго следить за четкостью выполнения упражнения в целом, а движения не должны быть слишком быстрыми. Уже на этом (начальном) этапе обучения ученики должны выработать в себе ощущение пространства, в котором совершается ката-поединок. Кроме всего прочего, тренируясь, ученикам следует учитывать и такие, например, тонкости: удар сверху вниз, изображенный крупным планом на рис. 4, следует применять как средство защиты от соперника, пытающегося осуществить захват обеими руками. Имеются и менее размашистые варианты такой защиты, когда отбивается лишь одна рука нападающего, а ваша нога идет вперед в полную зенкуцу-дачи.